كثير من النساء يعرفن موعد دورتهن، لكن قليلات يعرفن أن يوم التبويض ليس منتصف الدورة دائمًا، وأن نافذة الخصوبة تبدأ قبل التبويض لا بعده. وهذا الفهم الخاطئ يؤدي إلى توقعات غير دقيقة عند التخطيط للحمل.
ما هو التبويض؟
التبويض هو إطلاق بويضة ناضجة من المبيض، وتكون قابلة للتخصيب لساعات محدودة. ولأن عمر البويضة قصير، فإن التوقيت مهم.
القاعدة الأساسية لحساب التبويض
تعتمد الحسابات الطبية الشائعة على أن طول طور ما بعد التبويض ثابت نسبيًا ويقارب 14 يومًا. وعلى ذلك:
- يوم التبويض = طول الدورة − طول طور ما بعد التبويض
فإذا كانت الدورة 28 يومًا فالتبويض في اليوم 14 تقريبًا، وإذا كانت 30 يومًا فالتبويض في اليوم 16، وإذا كانت 35 يومًا فالتبويض في اليوم 21. أي أن الدورات الطويلة تؤخر التبويض ولا تبقيه في المنتصف.
نافذة الخصوبة: لماذا تبدأ قبل التبويض؟
نافذة الخصوبة تمتد عادة من خمسة أيام قبل التبويض إلى يوم بعده. والسبب أن الحيوانات المنوية يمكن أن تبقى حيّة في الجهاز التناسلي عدة أيام، بينما البويضة تبقى صالحة ساعات. لذلك أعلى فرصة للحمل تكون في الأيام القريبة قبل التبويض.
مثال بالأرقام
إذا كانت آخر دورة قد بدأت في اليوم الأول من الشهر، وكانت الدورة منتظمة كل 28 يومًا وطور ما بعد التبويض 14 يومًا:
- يوم التبويض: اليوم 14 من الدورة
- بداية نافذة الخصوبة: اليوم 9
- نهاية نافذة الخصوبة: اليوم 15
- الدورة القادمة: اليوم 28 تقريبًا
ما الذي يقلل دقة التقدير؟
- عدم انتظام الدورة: يجعل التقدير تقريبيًا أكثر من المعتاد.
- اختلاف طول طور ما بعد التبويض بين النساء وبين الأشهر.
- حالات طبية مثل متلازمة تكيس المبايض أو اضطراب الغدة الدرقية.
- الرضاعة وبعض الأدوية التي تؤثر في التبويض.
كيف تزيدين الدقة؟
- راقبي إشارات الجسم مثل تغيّر مخاط عنق الرحم ودرجة الحرارة القاعدية.
- استخدمي اختبارات التبويض المنزلية في الأيام المتوقعة، وتزداد دقتها عند الدورات المنتظمة.
- عند عدم الانتظام أو تأخر الحمل، تكون المتابعة الطبية والموجات فوق الصوتية هي الطريقة الأدق.
هذه المعلومات للتوعية والتخطيط، وليست وسيلة موثوقة لمنع الحمل. للحماية من الحمل يُستخدم وسيلة منع حمل مناسبة بالاتفاق مع الطبيب.
لحساب موعد التبويض ونافذة الخصوبة والدورات القادمة، استخدمي حاسبة التبويض وأيام الخصوبة، ولمعرفة عمر الحمل المتوقع استخدمي حاسبة الحمل وموعد الولادة.